S’accorder une Bulle de Douceur, une pause dans ce quotidien au Rythme effréné pour Revenir à Soi, Lâcher Prise et Se Ressourcer.
Les séances collectives :
Les séances collectives visent la réalisation d’un projet par un groupe d’individus avec un intérêt en commun mais aussi de réduire le sentiment d’isolement, de solitude et de créer des Liens extérieurs avec des personnes qui nous ressemblent.
Chacun est libre d’échanger, de s’exprimer… C’est un moment de grande écoute, d’échanges et de convivialité dans la Bienveillance et la Joie.
C’est un Instant pour Soi mais en présence de l’Autre. Ceci nous apprend petit à petit à s’écouter, à être pleinement présent à Soi et tout en apprenant à être en relation à l’autre.
Bénéfices :
Les séances collectives proposent une progression rigoureuse et régulière en relaxation dynamique, très efficace pour un enrichissement personnel, une meilleure connaissance de soi et le développement du bien-être global durable.
Nous renforçons donc ici notre capacité de concentration, pour nous ancrer dans le présent, pour être à l’écoute de nos ressentis, afin de découvrir nos besoins, envies, rêves, ambitions… cachés derrière toutes ces sensations.
Elle incluent aussi l’apprentissage de la cohérence cardiaque et de l’auto-hypnose, à travers notamment des thèmes d’approfondissement comme le stress, les émotions, le sommeil, la confiance ou l’estime de soi.
Le nombre réduit des participants, la fréquence et la durée des séances sont conçues pour faire germer la prise de conscience des propres ressources, et installer les principales astuces à mettre en œuvre dans le quotidien, là et où les personnes en ressentent le besoin.
Ateliers pour les Personnes Agées :
Mise en place de séances Douces et Relaxantes avec mouvements limités : ces séances sont adaptées aux personnes souffrant de douleurs chroniques, perte d’équilibre, manque de coordination, etc…
Constitution des Groupes :
Les groupes sont composés de 5 à 10 participants pour faciliter les échanges.
Vous pouvez former votre propre groupe, entre amis, collègues ou membres d’une même famille, à partir de 3 participants. Le nombre de séances, leur durée, le rythme et le tarif seront définis d’un commun accord.
Des séances en entreprise, groupes scolaires ou associations sont également possibles. Prestations sur Devis.
Ateliers à thèmes :
Que vous ayez ou non déjà pratiqué la sophrologie, ce format centré sur un sujet précis, vous apportera des outils spécialement adaptés à vos besoins. Dès la première séance, vous aurez les moyens de les mettre en place dans votre quotidien.
Exemples de Thèmes
- Souffle de Vie : Ré-Apprendre à Respirer
- L’ancrage : une formule Essence-Ciel pour se réaliser pleinement
- Aligne-toi et Reconnecte-toi à ton Coeur
- Apprendre à Libérer les Tensions et la Pression Intérieure
- Faciliter l’Endormissement
- Méditation de pleine conscience : présence à soi et à l’environnement
- Créer sa Bulle de Calme pour se Ressourcer/ A la Découverte de votre Lieu Ressource
- Se réconcilier avec nos Emotions / Sophrologie Dynamiques de Libération Emotionnelle
- Gestion de la Douleur
- Apprendre à Gérer ses Angoisses, Inquiétudes / Bye Bye le Stress
- A la Rencontre de votre Enfant Intérieur
- Oser être Soi et Rayonner
- La Joie au centre de sa Vie / Le sourire Intérieure / Cultiver la Pensée positive
- S’accepter Tel que nous Sommes
- Notre regard dans le Miroir
- Confiance en Soi et en Ses Capacités
- Apprendre à s’affirmer et oser « dire NON »
- Et si on commençait par se respecter soi m’aime
- Apprendre à S’Aimer Véritablement
- Temps & Fréquence des Séances collectives :
Les séances durent une heure et sont proposées à un rythme hebdomadaire.
- Créneaux horaires : Lundi : 18h00 à 19h00
- Lieu : à définir
* Informations COVID_19 : les séances pourront être suivies à distance depuis chez vous si le contexte le nécessite.
- Tarifs des séances collectives en Sophrologie :
L’inscription se fait au trimestre, au semestre ou à l’année.
- 1 séance Ponctuelle : 15 euros *
- Inscription Trimestrielle : 12 séances (150 euros) **
- Inscription Semestrielle : 24 séances (250 euros) **
- Inscription Annuelle : 48 séances (350 euros) **